Below are the 20 most recent journal entries recorded in pohudejka's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]

Monday, August 20th, 2007
9:48 am	Хожу на йогу! какая я молодец! Надо постараться и дальше ходить.   А также перестала лопать плюшки и конфеты. Это тоже позитивно. А в зал не хожу :( шейм он ми! шейм! (1 Comment |Comment on this)
Tuesday, July 3rd, 2007
2:00 pm	всё выше и выше... А я, оказывается, могу уже отжаться от пола. Правда, попробовала только один раз - второй не рискнула ) Так, глядишь, однажды, может, и поддягиваться научусь элиптический просто удивительно тренируется - уже на днях проходила час со скоростью около 140 ш/мин (Comment on this)
Friday, June 29th, 2007
3:29 pm	пульс Вчера прошастала на элиптическом тренажере больше часа! При этом, что странно, пульс ни разу так и не поднялся выше 130, не смотря на то, что я шастала довольно бодренько (около 120 шагов в минуту) Вот я и думаю - может у него пульсомер был ущербный какой-нибудь? Хотя, с третьей стороны, я бы почувствовала - вот например, сегодня, когда я потащилась на 7 этаж по лестнице, к 5-му этажу мне казалось, что сердце бьется где-то в горле уже и с такой скоростью, что считать не успеваю. (Comment on this)
Friday, June 22nd, 2007
9:25 am	приступ энтузиазма Начать что ли ходить на работе по лестнице пешком, на родной 7й этаж? Ведь ходила ж год назад, в до всд-шный период. Чем не тренажер. (Comment on this)
Thursday, June 21st, 2007
11:51 am	Какое же спасибо Алану Карру за то, что я перестала есть шоколад. Хотя в остальном, конечно, книжка его - довольно сомнительная штука. Интересно, долго ли это "зомбирование" продержится?  Мяса тоже всё еще не хочется в общем и целом. Даже какая-то радость присутствует, что мне наконец можно его не есть. А то у меня всё время комплексы были, что я мало ем мяса, а больше люблю всякие пончики-блинчики. Наверное, это следствие того, что родители в детстве мозги промывали, что любить надо мясо, а не мандарины.  А вот интересно - если бы я целиком книжку бы прочитала,  я бы и остальные продукты кроме овощей и фруктов есть перестала? =:-о (Comment on this)
Tuesday, June 19th, 2007
9:22 am	Элиптический На днях проходила около часа на элиптическом тренажере, держа пульс в районе 130.  Даже не ожидала от себя такого перформанса. Фильм был интересный по телику, я думаю, это основная причина выносливости :)  Поняла, что не понимаю, что такое "тренировка сердечно-сосудистой системы". Ну то есть " в общем ясно, но что конкретно"... (Comment on this)
Wednesday, June 13th, 2007
10:11 am	Вчера героически занималась в зале чистого времени час, наверное. Взвесилась до и после тренировки - в точности то же самое. О чем нам это говорит? ХЗ. (1 Comment |Comment on this)
Tuesday, June 5th, 2007
9:27 am	Велосипед Вчера вечером крутила педали в режиме контроля пульса, поставила на 30 мин, старалась выдерживать 60 rpm Сначала всё было хорошо, даже более-менее ровная картинка нагрузки получалась Через 20 мин как-то мне поплохело. :( Вроде и пульс не зашкаливал, но наступило ощущение нехватки кислорода, которое в общем, до конца дня так и не прошло окончательно. Бе :( (Comment on this)
Thursday, May 31st, 2007
3:11 pm	Пару лет спустя Возвращаюсь к Похудейке, совсем даже не похудевшая, а даже наоброт, местами даже потолстевшая. Зато КАЧЕСТВЕННО ПЕРЕОСМЫСЛИВШАЯ :-) проблему.  В кратце суть новой позиции состоит в том, что, в общем-то я и так достаточно хороша :-)) А возвращаюсь сюда потому, что за эти два года по причине всяких глобальных нервотрепок, болезней и прочих неприятных вещей стала я какая-то совсем неспортивная, дряблая и вялая :-( И хочется мне не столько сбросить вес (как показывают всякие умные расчеты, вес - в пределах нормы, как, собственно, и был все те долгие годы, в течение которых я на эту тему психовала), сколько изменить его (веса)качество. То есть, набрать мышц, а то что-то их не стало совсем :(  Буду здесь записывать прогресс, если конечно, он будет иметь место. (Comment on this)
Tuesday, February 1st, 2005
12:07 pm	Этапы героических свершений Итак, что у меня получилось с фитнесом за прошедший период: в четверг ходила на аэробику, потом позанималась немного в зале; с пятн по воскр - ничего; вчера (пон) - занималась в зале больше часа. Сегодня никуда не поехала (снегопады, заносы), позанималась дома минут 40 всего. Придумала себе рацион: Завтрак: -Тост, варенье, чай с сахаром Обед: -Мясо/рыба ок. 150 гр -Овощи ок. 400 гр Ужин: -Творог 100-150 гр -Мёд Перекусы: - Кофе с молоком - Яйцо - Сыр 50 гр - Стакан кефира Посчитала, получилось около 1400 Ккал. (Что-то подозрительно много еды на такое подозрительно маленькое количество калорий.) Надеюсь, что в сочетании с фитнесом должно дать какие-то результаты. Интересно, как скоро? Current Mood: tired (5 Comments |Comment on this)
Wednesday, January 26th, 2005
3:54 pm	Границы моего спортивного героизма не знают пределов. Или, иначе говоря, пределы моего спортивного героизма не знают границ. Сегодня опять была в спортклубе. На "степе". Блин, вот уж не думала, что это так ужасно! Как жива осталась, сама не знаю. Вот куда ходить-то оказывается надо! Только в следующий раз пойду на уровень для чайников. А я еще и завтра в клуб собираюсь! Current Mood: exhausted (Comment on this)
Tuesday, January 25th, 2005
3:43 pm	Даешь новую спортивную жизнь! ВО какая я героическая - сходила сегодня на аэробику в спортклуб. Ура мне. В очередной раз убедилась, что сама себя никогда так не нагрузишь, как эти садисты - тренеры. Посмотрим, как завтра ручки-ножки - будут ли способны шевелиться? Current Mood: energetic (1 Comment |Comment on this)
Monday, January 24th, 2005
3:38 pm	Не стать бы грушей! Вспомнилось вчера, глядя на себя в зеркало, как мы с Институтской Подругой недавно обсуждали такую гипотезу: когда женщина худеет на диете, то она худеет в основном в верхней части тела (спина, плечи, лицо, грудь), а когда потом возвращается к пирожкам и плюшкам, то набирает в местах "стратегических запасов" - на бёдрах, животе, и еще сами знаете, где. Когда это гипотетическая женщина ведет себя непоследовательно и имеет слабую силу воли, что получается? Правильно, груша. Прошла неделя "японки". Смотрю я на себя в зеркало, и вижу - всё те же неспортивные габариты "снизу", а "сверху" - явно осунувшееся за неделю лицо с выразительными синяками под глазами и хлипкие плечи. И думаю я себе, что это нехорошо, и вспоминаю печально про ГРУШУ :(( Чем больше я про нее вспоминаю, тем больше утверждаюсь во мнении, что единственный путь к решению моих идиотских проблем лежит через спортзал. А диеты можно рассматривать только как вспомогательную меру, причем не обязательно доводить себя до голодных обмороков, а достаточно просто не обжираться. Current Mood: sad (5 Comments |Comment on this)
Tuesday, January 18th, 2005
10:51 pm	О двойных стандартах <<Терпеть не могу, когда мама встречает меня словами "Ох, КААК ЖЕ ты похудела!!" Чтобы стало понятно, почему, замечу, что вот уже два года мой вес не отклоняется от осточертевших шестидесяти трёх кг больше, чем на 1 (один) кило. Ни в ту, ни в другую сторону. А до этого я просто беременная была. Ну, а до того - весила ровно столько же. Но почти при каждой встрече мама обязательно отмечает мою прогрессирующую "худобу". Естественно, нездоровую, с ее точки зрения.>> ... Вот такой примерно пост я собиралась вчера записать в этот замечательный журнал. А потом подумалось мне - ведь неоднократно у меня происходили аналогичные по теме разговоры с подругами. Несколько другие по форме, конечно. Типа "Нееет, не буду торт - я толстая!", - "Да брось ты, подруга! у тебя всё нормально!" И тем не менее, раздражения у меня это не вызывает. А вызывает желание конструктивно дискутировать :) И уж совсем другая картина имеет место, когда вдруг по неосторожности случится обсуждать эту тему с мужчинами. И в ответ услышать что-нибудь вроде "а мне вот эти твои кххм.. лишние три килограмма ...кхм... оччень даже нравятся!" В таком случае, конечно же, мне очень приятно :-)) На лицо двойные стандарты! Даже тройные! :-)И это не есть хорошо. Надо работать над собой! Причем можно работать в одном из двух направлений - либо учиться быть одинаково доброй ко всем, либо таки похудеть и устранить причину раздражения. Вот только никак не решу, что сделать проще. :) Current Mood: amused (Comment on this)
Thursday, December 16th, 2004
11:36 pm	Препятствующий штрудель Ну вот, только серьезно решишь начать худеть, как приезжает мама и печет такооой штрудель, от которого ну просто невозможно оторваться! Никакого спасения! И ведь он еще остался, и значит, завтра он тоже будет! :( Current Music: Only you (исполняет муж :) (Comment on this)
Tuesday, December 14th, 2004
12:50 pm	Нет, пора уже брать себя в руки. А то в последнее время какой-то перманетный жор на меня напал. (За исключением двух героических дней на одном мясе по примеру кого-то из Девок-На-Диете). Надо как следует вспомнить, как это мне удалось несколько тысяч лет назад похудеть безо всяких диет почти на 10 кг за год. Ну во-первых, я работала, и, значит, под боком не было холодильника. (И при этом какое-то время я жила одна, а это вообще оптимально, потому что дома холодильник пустеет абсолютно (не будешь же сама себе котлеты готовить и блинчики печь!)Во-вторых, на работе я питалась почти только салатами и компотами на обед. Конечно, бывало, что к вечеру жутко хотелось есть, но пара литров :) чая с молоком и сахаром как-то примиряли с жизнью. В-третьих я довольно часто (хотя и не регулярно) махала ногами (типа, шейпингом занималась) под видео-кассету (кстати, она до сих пор где-то валяется). Помню, иногда даже по два раза в день - утром и вечером. Ну, и в-четвёртых, постоянно случались какие-то события в сфере личной жизни. На меня всякие эксайтменты очень хорошо действуют в смысле потери аппетита :). А вот депрессию я, к сожалению, склонна заедать. Ну, не будем об этом. Итак, из означенных четырех пунктов практически легко реализовать только третий. На работу пойти пока не получится. В качестве альтернативы можно попробовать устраивать себе цейтноты на бытовой почве (чтобы не было времени добежать до холодильника :) Ведь нет таких трудностей, которые мы не могли бы себе создать!! С четвёртым же пунктом (который весьма влияет на легкость достижения цели) вообще, не очень понятно. Как-то это глупо всё звучит, ну его. :-/ В обчем, вывод поражает своей новизной - надо меньше жрать и больше заниматься спортом! :-)) (6 Comments |Comment on this)
Monday, November 29th, 2004
6:04 pm	Отчаянное (почти) Похоже, чтобы сбросить эти чертовы килограммы, надо перестать потреблять писчу совсем :-(( Ну просто заподло какое-то, ну просто не знаю, что делать уже. Стоит вес, как вкопанный! И это при том, что вся прошлая неделя прошла почти без отклонений по протасову, и три целых дня были героически посвящены физическим нагрузкам... Какого фига все эти ограничения, если ничего не меняется? Уж лучше лопать любимые блинчики-пончики, и получать удовольствие! Current Mood: frustrated (2 Comments |Comment on this)
Saturday, November 20th, 2004
11:17 pm	Попробуем еще раз. Засела на Протасова. 6й день, и ничего так, между прочим, вполне нормально себя чувствую. Стараюсь воспитать равнодушие к еде, т.е относиться к ней ровно как к необходимости и не более того. К тому же Протасов тем хорош, что чувства голода почти не возникает. Посмотрим, что получится. Current Mood: peaceful (3 Comments |Comment on this)
Monday, October 25th, 2004
11:22 pm	Конец мифам Ха! Я всё поняла. Прошедший месяц вполне можно рассматривать как маленькую модель последних многих лет. Никакой "борьбы с лишним весом", в общем-то и не происходило. Если и была какая борьба, то с неуёмным обжорством. И, к чести моей надо признать, что происходила она весьма успешно, ибо сейчас я вешу столько же, сколько в 9м классе, и, например, перед обеими беременностями. Также, на фоне этой героической борьбы происходили постоянные страдания по поводу пресловутого "лишнего веса" и необходимости с ним бороться. То есть каждую очередную калорию я поедала с болью в душе :). Ну что же - после такого безжалостного разоблачения и осталось перейти к решительным действиям, и заодно прекратить стенания. Один большой шаг в сторону беззаботного будущего я уже сделала - излечилась от маниакального взвешивания по сто раз на день :) (Comment on this)
Tuesday, October 19th, 2004
7:35 pm	прогрессивное А ну его совсем! Current Mood: sad (1 Comment |Comment on this)